apr 3 2014
Zweten!
Yoga is toch voor zweverige types die in lotushouding Sanskriet woordjes zitten te murmelen? Niet in het geval van Yogaflow! Bij deze lessen is het zweten geblazen. Actief, pittig en sportief. Ook wel eens ‘meditatie’ in beweging genoemd.
Pittig rekken en strekken
Zelf begon ik met Ashtanga Yoga en volgde ook in die vorm van yoga mijn opleiding, maar ik merkte al snel dat er binnen mijn doelgroep behoefte was aan een korte maar toch pittige les (1 uur in plaats van 1,5 uur) en ontwikkelde vanuit de Ashtanga Yoga de lessen Yogaflow. Yogaflow is net als Ashtanga Yoga een stuk zwaarder dan Hatha Yoga, de vorm van yoga waaraan mensen denken bij het woord ‘yoga’. Het verschil met Ashtanga Yoga is dat de reeks niet elke les hetzelfde is, maar de flow blijft behouden. Het is behoorlijk zweten, maar op een comfortabele manier. Met een wisselende serie van met ‘vinyasas*’ verbonden houdingen train je zowel je lichaam als je geest. Je wordt er niet alleen leniger van, maar ook sterker. En omdat het een ononderbroken serie (flow) is, verbeter je ook nog eens je conditie. Om je hoofd lekker leeg te maken en flink te zweten, moet je zo’n hele serie van houdingen ononderbroken achter elkaar doen. Na een Yogaflow-sessie voel je letterlijk ‘moe maar voldaan’, je lichaam is weer in balans en je geest weer leeg. Alle spanning is verdwenen. Lees meer
Waar moet ik op letten als ik een eigen yogamat aanschaf? Die vraag is me regelmatig gesteld de afgelopen weken. Een mat schaf je niet zomaar aan, het is goed om er even in te duiken en er goed over na te denken. Er zijn zoveel matten op de markt – zoveel merken, zoveel prijzen, zoveel materialen – dat je door de bomen het bos niet meer ziet. 