Lekker pittige lessen
Heerlijk, ik sta elke week weer verbaasd van wat ik kan. Lekker pittige lessen, maar daar krijg ik ook energie van en dat is precies de bedoeling!
jan 13 2015
Sinds vorige week zijn de lessen Yogaflow weer van start! Helemaal leuk!
Wil jij ook eens kijken of yoga wat voor je is? Kom gezellig een proefles meedoen op donderdagavond 20:15u in Padma, Middelburg!
Ook start er weer een groep bij de lessen Yoga & Zwanger. Op maandag 20:15u in Padma; zaal Lavendel.
okt 10 2014
Na de les kreeg ik de volgende vraag:
Als je last hebt van je onderrug, let dan op bij voor- en achteroverbuigingen. Buig je knieën bij vooroverbuigingen. Zowel staande als zittende! Als je last hebt van korte hamstrings – de spieren aan de achterkant van je benen – ga dan niet tot het uiterste. Wees lief voor ze en geef ze de tijd om langzaam wat langer te worden. Dit kost tijd! Ook voor achteroverbuigingen geldt: ga niet tot de uiterste stand. Bouw de houding langzaam op. Beetje bij beetje. Stukje voor stukje. Ga naar de Kindhouding als een houding niet goed voelt of te zwaar is. Luister naar je lijf. Of kom in een andere houding die voor jou op dat moment fijn voelt. Tijdens de les mag je altijd een aangepaste variant doen. Vaak bied ik ook een variant of differentiatie aan. Als je twijfelt, geef dit gewoon aan. Dan kom ik gewoon even naar je toe om te helpen. Twijfel nooit om me om hulp of advies te vragen! Daar ben ik tenslotte voor!
