Zwanger & Baby
Yogi’s over Hart Aan Zee
default image

Het is echt yoga voor zwangeren

Als hele sportieve ervaringsdeskundige kan ik alleen maar beamen dat het echt yoga is voor zwangeren. Ik was in het begin ook echt van plan net zolang de gewone yogalessen te volgen maar op een gegeven moment kon ik toch niet meer met de groep mee, zonder dat ik dan over mijn eigen grenzen heen

P.O. - 1e kindje over Yoga & Zwanger Maart 2015 21 mei

Actueel

zwangerschap

Nieuwe groep Yoga & Zwanger

YEAH! Vanaf donderdag 24 maart weer Yoga & Zwanger – ook wel zwangerschapsyoga genoemd! Maar ik noem het altijd liever ‘yoga voor zwangeren’ omdat zwangerschapsyoga vaak wordt geassocieerd met een (puf)cursus, en dat is niet  helemaal mijn insteek ;) Natuurlijk als vanouds lekker kleinschalig, nuchter, persoonlijk veel yoga, adem en ontspanning! Gewoon zoals een normale yogales dus! Maar dan aangepast op je zwangere lijf. Want die buik zit op en duur toch een beetje in de weg ;) Vandaar “yoga voor zwangeren”! Ik heb er superveel zin in, want het is zo’n leuke doelgroep!

yoga-zwanger

De informatie rondom zwangerschap en bevalling zit op een natuurlijke manier verwerkt in de lessen. Om een voorbeeldje te geven: wist je dat veel yogahoudingen eigenlijk voorbereidingen op bevalhoudingen zijn? Of zelfs geschikt als bevalhoudingen zijn? En waar het bij yoga belangrijk is naar je lijf te luisteren en te leren voelen, is dat ook superbelangrijk bij de bevalling! Dus daar gaan we lekker mee aan de slag!

Tarieven | Meer info | Aanmelden

Yoga vermindert stress tijdens zwangerschap

Eén keer in de week yoga kan stress tijdens zwangerschap verminderen en angst voor de bevalling doen afnemen, zo blijkt uit een nieuw onderzoek.

De stress tijdens de zwangerschap en de angst voor de bevalling neemt door een wekelijkse yogales met maar liefst een derde af, zo blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Manchester. Dat meldt de Daily Mail.

yoga vermindert stress tijdens zwangerschap

De onderzoekers volgden twee groepen vrouwen die 22 weken zwanger waren. Eén groep volgde twee maanden lang wekelijks een yogales, de andere groep ging gedurende dezelfde periode wekelijks naar zwangerschapsgymnastiek. De yogalessen waren aangepast aan zwangerschap. De deelnemende vrouwen die wekelijks een yogales volgden hadden na twee maanden minder stresshormonen en gaven aan minder bang te zijn voor de bevalling.  Zelfs na één les waren de vrouwen al meer ontspannen, zo blijkt uit het onderzoek.

Lees meer