sep 4 2014
Nieuw yogaseizoen, nieuwe yogi’s!
Het is september, de zomervakantie is écht voorbij en het nieuwe yogaseizoen is duidelijk weer begonnen. De aanmeldingen voor proeflessen en – abonnementjes vliegen om m’n oren! Erg leuk natuurlijk!
Daarom leek het me tijd voor een post met wat meer info over de lessen die ik momenteel geef.
Yogaflow
Yogaflow is een actieve en fysiek uitdagende les met veel staande houdingen, zittende en herstellende houdingen. De reeks worden aan elkaar ‘geknoopt’ door de vinyasas die je tussen de houdingen doet. De les wordt afgesloten met ieders favoriete houding Savasana, ook wel de ‘Lijkhouding’ genoemd, een fijne lange liggende ontspanning.
De uitdagende combinatie van houding (asana), adem (prana) en beweging (flow) biedt de ideale balans tussen inspanning en ontspanning. Eén van mijn yogadocenten noemde het niet voor niets ‘meditatie in beweging’.
Belangrijk in mijn lessen vind ik dat je doet wat je kan, je grenzen respecteert, maar je mag jezelf ook flink uitdagen natuurlijk! Dat maakt de lessen Yogaflow zo leuk! De perfecte balans in uitdaging, fysiek en mentaal!
Wanneer? Donderdag 20:15-21:30 uur | Aanmelden
Yoga & Zwanger
Wat veel mensen zich bij zwangerschapsyoga voorstellen is de pufcursussen zoals je die in Amerikaanse films ziet. Niets is minder waar bij Yogastudio Hart Aan Zee. De lessen Yoga & Zwanger richten zich ‘gewoon’ op yoga. Maar dan helemaal aangepast en geschikt voor je zwangere en groeiende lijf. Gewoon lekker yoga dus! Door de yogahoudingen breng je je lichaam in goede conditie om de zwangerschap uit te dragen.
Je kunt met de yoga beginnen wanneer je wilt. In het eerste trimester gebeurt er veel in je lijf en ben je snel moe. Vaak wordt niet aangeraden om dan met yoga te beginnen. Maar als jij daar geen last van hebt, al een tijd aan yoga doet, of op een andere manier sportief bent, dan mag je gerust eerder beginnen! Wat ik belangrijk vind, is dat je luistert naar je lichaam, dat je bij jezelf blijft en je grenzen niet over gaat.
Wanneer? Donderdag 19:00 – 20:00 uur | Aanmelden
P.S. Soms krijg ik de opmerking dat er op mijn lessen geen korting zit vanuit kraamzorginstanties. Dat klopt! Maar hoewel ik geen afspraken heb met de kraamzorgorganisaties in Zeeland voor kortingen, zijn de lessen bij Hart Aan Zee (bij aanschaf van een 4-/8- of 16-lessenkaart) alsnog goedkoper dan bij de meeste cursussen zwangerschapsyoga. En je kan elke kraamzorg kiezen die je wil! Dus tel uit je winst ;)
Met een babypop in mijn rugzak in de trein naar Rotterdam, want zaterdag 13 april was de laatste lesdag van de 